W dzisiejszych czasach dysponujemy ogromną ilością narzędzi, które przyczyniają się do poprawy naszego stanu zdrowia. Aplikacje mówią nam ile kalorii i makroskładników spożywać, a także kiedy jest najlepszy czas na aktywność fizyczną. W trosce o zdrowie warto jednak monitorować na bieżąco stan swojego organizmu. Do tego celu mogą nam posłużyć smartwatche!
W jaki sposób smartwatch może wpłynąć na nasze zdrowie?
Smartwatch nie daje nam co prawda żadnych wytycznych. Robi jednak coś o wiele ważniejszego - monitoruje funkcje życiowe naszego organizmu. Dzięki wykorzystaniu nowoczesnej technologii wiemy, jakie jest nasze tętno, jaka była jakość naszego snu i jaką aktywność w tej chwili wykonujemy. Dzięki temu stajemy się bardziej świadomi własnego organizmu, co jest kluczowe w procesie poprawy stanu zdrowia.
Jakie funkcje życiowe powinien mierzyć dobry smartwatch?
Na niektóre funkcje życiowe mamy wpływ - na inne nie. Co do zasady, smartwatch powinien mierzyć te, które możemy kształtować. Będziemy bowiem w stanie dostosować ich stan do zalecanych wartości. O to właśnie chodzi w poprawie swojego stanu zdrowia. Jakie parametry i w jaki sposób są mierzone przy pomocy smartwatcha?
Temperatura skóry
Profesjonalny smartwatch powinien mierzyć temperaturę skóry. Zazwyczaj przy wykorzystaniu wiązki światła. Dzięki temu będziemy w stanie schować się w cieniu w odpowiedniej chwili lub zauważyć nieprawidłową temperaturę ciała, zanim poczujemy jakiekolwiek inne objawy choroby czy przemęczenia.
Poziom tlenu we krwi
Natlenienie organizmu jest niezwykle ważne. Dzisiejsze smartwatche mogą mierzyć poziom tlenu we krwi, wykorzystując do tego światło z diod LED, skierowanych do nadgarstka. Dzięki otrzymanym danym będziemy wiedzieć, czy nasza technika oddechu jest prawidłowa, czy powinniśmy zrobić chwilową przerwę od treningu, i tak dalej.
Tętno
Tętno jest jednym z głównych wyznacznikiem tempa spalania kalorii. Nie powinniśmy jednak przekraczać pewnego poziomu wysiłkowego, ponieważ może to doprowadzić do urazu. Pomiar tętna pozwala nam śledzić je na bieżąco i dostosowywać naszą aktywność do jego wartości.
Częstotliwość oddechów
Za pośrednictwem pomiaru poziomu tlenu we krwi - smartwatch może mierzyć również częstotliwość naszego oddechu. Przy odrobinie zaangażowania, możemy szybko i łatwo wypracować prawidłową technikę oddychania. Powinno nam to znacznie ułatwić wykonywanie wielu ćwiczeń i zwiększyć nasze możliwości wydolnościowe.
Jakość snu
Na podstawie danych pomiarowych - takich jak tętno, poziom tlenu we krwi i częstotliwość oddechu - smartwatch jest również w stanie dość precyzyjnie określić jak długo spaliśmy i jaka była jakość tego snu.. Dzięki temu będziemy mogli dostosować godzinę, o której idziemy spać i wstajemy do indywidualnych potrzeb organizmu.
Przebyty dystans
Jedną z podstawowych funkcji smartwatcha jest również mierzenie dystansu i ilości spalonych kalorii podczas konkretnej aktywności. Co istotne - nowoczesne urządzenia automatycznie wykrywają typ aktywności, dzięki czemu nie musimy co chwilę przełączać różnych trybów ich pracy.
Dodatkowe funkcje smartwatchy
Nowoczesne smartwatche - oprócz wymienionych wyżej możliwości pomiarowych - wyposażone są w wiele innych, bardzo użytecznych funkcji. Weźmy na przykład przegląd produktów stąd: https://solectric.sklep.pl/Zegarki-i-smartwatche-c234 - oferują one między innymi takie możliwości jak odbieranie powiadomień i wiadomości z telefonu, obsługiwanie aplikacji muzycznej czy odnalezienie telefonu, gdy stracimy go z pola widzenia.
Polecane smartwatche dla sportowców, które wspomagają zdrowy tryb życia
Gdy decydujemy się na zakup smartwatcha - z reguły nie warto przeglądać ofertę gigantycznych korporacji. W ich przypadku bowiem często płacimy duże pieniądze: ale za prestiż marki, a nie jakość wyrobu. Dużo lepiej będzie nam wypróbować chociażby smartwatch TicWatch albo BEMI, które są znacznie tańsze od “markowych” alternatyw, a przy tym oferują praktycznie tę samą, a niekiedy nawet lepszą jakość.
Gdzie można je kupić?
Przy zakupie smartwatcha warto pamiętać jeszcze o jednej rzeczy. To znaczy - nie udawać się w tym celu do sklepu stacjonarnego. Tam bowiem ceny są z reguły dużo wyższe, niż w punktach sprzedaży online. Możemy więc odwiedzić chociażby sklep internetowy Solectric i wybrać model zegarka idealnie dostosowany do naszych potrzeb. Cena będzie optymalna, a jakość jak najbardziej zadowalająca. W przypadku smartwatchy nie ma sensu płacić za markę - bowiem najważniejsza jest jakość i funkcjonalność produktu.